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总是容易上火,或许是你三件事没做对

作者:
福瑞堂制药
来源:
福瑞堂制药
2021/04/28

夏天即将来临,人们穿衣也变得简洁时尚了,可是对很多人来说,心情并不美丽,原因是,随着气温的升高,身体里的“火气”却越来越大。这种“火气”很容易使人心烦气燥、口舌生疮、咽干疼痛或者头晕目眩……
这些症状都是上火的表现,上火对很多人来说,认为不是什么大病,也不太在意,但久而久之却就会影响到我们的健康甚至迁延成大病。
既然上火有危害,那么是什么原因导致人们容易上火呢?多半是这3个不良习惯造成的。
第一个情况就是作息不规律。专家认为,人们最佳的休息时间是晚上11点到第二天早上5点,最好保持八个小时的休息时间。这段时间,人体的各个器官仍处于基础代谢状态,帮助人体进行毒素的排泄。但是,很多人因为工作压力大或者生活原因没有按时休息,不规律不充足的睡眠不但影响身体排毒和内分泌的代谢,还会造成毒素的累积,久而久之就容易上火。
第二个情况是不良的饮食习惯。现在人们的生活好了,很多人喜食大鱼大肉,甚至追求味蕾上的刺激,贪吃火锅、烧烤之类的食物,酗酒、……天长日久,不仅伤害脾胃,还容易引发上火症状。
第三个情况就是心理压力过大。现在人们生活节奏的不断加快,也使人们生活压力和心理压力不断加大。沉重的压力使得一些人总是满腹压抑、烦恼、惶恐……天长日久,心理和情绪的郁积就使人内火过盛,引发上火,严重者甚至伤及身体的相应器官。
从这三个情况看,人体上火的原因主要来自生理因素、心理因素和习惯因素。要规避上火就要重视自己的生理健康、心理健康和生活习惯。夏季马上就要到了,炎炎夏季,赶快做好三件事:养成良好的休息习惯,保证每天有规律充足的睡眠;改变自己的饮食习惯,少吃油腻,健康饮食,多吃水果多喝水,尽量少抽烟喝酒;有一个积极乐观想上的心态,保持好心情好状态舒缓自己的心理压力,上火这事就不容易找上门来。
对于上火,一旦出现心烦气躁、口舌生疮、大便干结、口干咽疼、耳鸣、头晕目眩等症状,最好服用一清颗粒,一清颗粒纯中药制剂,家中常备药物,预防上火,远离感冒,服用两个疗程彻底告别内热体质。